การเลิกบุหรี่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของปอดและหัวใจ ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้
| ภายใน 20 นาที | - ความดันเลือดและชีพจรจะเต้นในระดับปกติ
|
| 8 ชั่วโมง | - ระดับออกซิเจนในเลือดจะคืนสู่ระดับปกติ
- ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายจะลดลง
|
| 1 วัน | - คาร์บอนไดออกไซด์ที่จับแน่นกับเม็ดเลือดแดงจะถูกขจัดออก ปอดจะเริ่มขจัดเสมหะและสิ่งสกปรกต่างๆ ออก
- โอกาสที่จะเกิดหรือตายจากหัวใจล้มเหลวลดลง
|
| 2 วัน | - นิโคตินจะไม่เหลือในร่างกาย
- การรับรู้รสและกลิ่นจะดีขึ้น
- โอกาสจะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลดลง
|
| 2-12 สัปดาห์ | - การไหลเวียนของเลือดสู่แขนขาดีขึ้น
- การหายใจจะคล่องมากขึ้น
- รู้สึกมีพลังกายมากขึ้น การเดินจะทำได้เร็วและนานขึ้น
|
| 3 เดือน | - ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ความดันโลหิตลดลงสู่ระดับปกติ
- ในชาย ตัวอสุจิจะแข็งแรงขึ้น สู่ระดับปกติ
- ในหญิง ภาวการณ์มีบุตรยากจะลดลง
- การทำหน้าที่ปอดเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 30 การออกกำลังกายจึงทำได้ง่ายขึ้น
|
| 6 เดือน | - ปัญหาการไอลดลง การหายใจดีขึ้น
- ความเสี่ยงต่อปอดอักเสบลดลง
|
| 1 ปี | - ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลงเหลือครึ่งหนึ่งเทียบกับผู้ยังไม่เลิกสูบบุหรี่
|
| 5 ปี | - โอกาสเกิดโรคมะเร็งปอดและที่อื่นๆ หรืออัมพาตเท่ากับผู้ไม่สูบบุหรี่
- ถ้าไม่มีโรคเรื้อรัง สุขภาพทั่วไปจะดีขึ้น
|
| 10 ปี | - ความเสี่ยงที่จะตายด้วยโรคมะเร็งปอดลดลงครึ่งหนึ่ง
|
| 15 ปี | - ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลวเท่ากับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
|
